Что такое цигун и чем он полезен?

В Китае издавна широко применяются практики, соединяющие в себе духовные и физические упражнения. Одно из популярных направлений — цигун, которая считается гимнастикой. В наши дни она считается обязательной на многих предприятиях и в учебных заведениях. В последние годы активно стала проникать в Россию.

Цигун является комплексом упражнений. Выполняя их, человек укрепляет свое физическое состояние, а также духовный стержень. Как говорят мастера, обучающие этой практике, задача цигун заключается в том, чтобы научить человека правильно использовать силу ума, здоровья, жизненных сил в нужном направлении.

Преимущества обучения цигун

В Китае считают, что цигун — это не только физические упражнения для улучшения самочувствия. Это комплексный подход к здоровью. Чтобы выполнять гимнастику правильно, нужно пройти для цигун обучение, под руководством опытного мастера. Сделать это можно в Москве. Основные полезные свойства цигун:

• Полная релаксация мышечных тканей. Это позволяет человеку, находясь в сознании, научиться расслабляться, снимая скапливающееся напряжение, для отдыха и восстановления.
• Душевное успокоение. Человек регулярно подвергается стрессовым ситуациям. С помощью практики цигун можно легко отпускать эмоциональное напряжение, депрессию.
• Правильное дыхание. Гимнастика цигун нацелена на то, чтобы научить человека дышать правильно. В китайской философии это залог долголетия, защиты от хронических заболеваний.
• Улучшение качества сна. Занимаясь цигун, люди отмечают, что у них значительно улучшается отдых в ночное время. Не тревожит бессонница, кошмары и другие неприятности.

Заниматься цигун можно абсолютно в любом возрасте. Такие практики разрабатываются как пенсионерам, так и молодым людям. Лучше всего посещать очные курсы. Они позволяют лучше понять, как устроены занятия, как нужно правильно выполнять те или иные упражнения. Если нужно, ошибки подправит мастер.