Вы здесь: БлогиФутболист Мотивация в спорте для тренировок. Как тренироваться чтобы спортивная мотивация для мужчин и для девушек оставалась на высшем уровне.
Мотивация в спорте для тренировок. Как тренироваться чтобы спортивная мотивация для мужчин и для девушек оставалась на высшем уровне.
Мотивация в спорте.
Итак, Вы решили сегодня позаниматься дома. У Вас есть весь набор необходимого инвентаря для работы с железом. Но... нет мотивации, а ведь мотивация в спорте -одна из главных состояляющих. "Не беда!", - говорите Вы, - "Чего-чего, а силы воли у меня хватит!".
Мотивация тренироваться.Проблема мотивации в психологии.
И начинается двойная битва: с одной стороны Вы боретесь с весом на грифе (а Вы же как никогда ответственно отнеслись к тренировке дома и взяли свой рабочий вес!), а с другой стороны - стараетесь перебороть себя, мол, "давай, давай!". В итоге делаете в половину меньше, чем на тренировке в зале. Каковой же должна быть мотивация для тренировок? Вопрос интересный. Мотивация тренироваться должна прийти к спортсмену как только он узнает о всех плюсах, которые он получит достигнув той или иной поставленной цели. Но проблема мотивации в психологии достаточно изучена и мотивация как таковая в том числе и спортивная мотивация у каждого своя, нужно лишь найти ее. Например мотивация для девушек - это быть стройной и красивой, а мотивация для мужчин - быть выносливым, сильным и иметь красивое тело. Имею некоторый опыт в домашних тренировках, и о вопросе мотивации думал, наверное, перед каждой тренировкой! Так что же мешало отдать себя железу? По-моему дело в том, что все предметы, запахи, звуки, голоса, все напоминает о том, что ты дома, что у тебя есть работа, проблемы с соседями, недоделанный шкаф-купе, видишь что завтра будет необходимо помыть окна, еще и сосед снова ставит свою машину подпирая твою... И списку этому нет конца - все мы живые люди.
Я стал думать дальше: если я могу сосредоточиться в зале, что мне поможет (что явно не помогает - мы обсудили выше) сделать это дома? Уже совсем скоро я имел решение: 1. Прежде всего необходимо знать и помнить свою цель. Почему именно бицепс? Какие икры мне нужны? Может прокачать низ широчайших, а не верх? Я просмотрел фотографии всех победителей Мистер Олимпия за последние лет 30 (их не много). Из этих снимков неплохо было бы сделать плакат, который будет разворачиваться за 30 минут до тренировки с железом. 2. Музыка. Я окончатель понял силу ее влияния на тренирующихся в зале, лишь когда стал заниматься дома. У нас, в зале всегда играла дискотека 80-90-х и я люблю эту музыку. А визитку я подобрал у одного из мальчишек стоявших у супермаркета, с кучей визитак купленных в этой фирме по изготовлению визитки. Во время домашних тренировок было принято решение заполучить себе тот же плейлист, что звучит в зале. 3. Зеркало. В залах обычно много зеркал. Зеркало тоже стало принимать участие в моих тренировках. 4. Поначалу вес рабочий можно также снизить на 10%, тогда Ваш дом у Вас в подсознании будет ассоциироваться с прогрессом, которого Вы непременно достигнете! Вуаля! Мотивация наладилась! Теперь железо получало от меня больше отдачи! Желаю Вам того же! Успехов!
Футболист 
Мотивация в спорте. 
И начинается двойная битва: с одной стороны Вы боретесь с весом на грифе (а Вы же как никогда ответственно отнеслись к тренировке дома и взяли свой рабочий вес!), а с другой стороны - стараетесь перебороть себя, мол, "давай, давай!". В итоге делаете в половину меньше, чем на тренировке в зале. Каковой же должна быть мотивация для тренировок? Вопрос интересный. Мотивация тренироваться должна прийти к спортсмену как только он узнает о всех плюсах, которые он получит достигнув той или иной поставленной цели. Но проблема мотивации в психологии достаточно изучена и мотивация как таковая в том числе и спортивная мотивация у каждого своя, нужно лишь найти ее. Например мотивация для девушек - это быть стройной и красивой, а мотивация для мужчин - быть выносливым, сильным и иметь красивое тело.
