Хорошая физическая форма - это просто! |
Пожалуй, нет такого человека, который не хотел бы быть здоровым. При этом часто забывается, что одной из главных составляющих здоровья человека, наряду с питанием и качеством окружающей среды, является его физическая форма. Вот некоторые всем известные, простые и эффективные упражнения.
К сожалению, немного людей предпочитают этот вид физической нагрузки. А между тем медики считают езду на велосипеде одним из лучших физических упражнений. Ведь она не только поддерживает физическую форму, но и укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, велосипедные прогулки позволяют наслаждаться природой и свежим воздухом.
Это самые доступные из всех физических нагрузок. И бег трусцой и ходьба - замечательные способы сохранить форму. Они укрепляют мышцы, делают более здоровым сердце и улучшают состояние легких.
Плавание – повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Плавание поможет стать подтянутым, похудеть и получить хорошую физическую нагрузку. Водные упражнения благотворно влияют на кровообращение и улучшают вентиляцию легких.
Занятия теннисом позволяют получить достаточную физическую нагрузку на все группы мышц. Кроме того, это отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему и похудеть.
Это самый простой и действенный способ похудеть и приобрести изящную гибкую фигуру. С помощью занятий танцами можно исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
|